Se ha dicho siempre que el principal problema de una pareja es la comunicación y es cierto, ya que es la base para una buena relación, aparte de otros elementos.

Pero que es la comunicación? Es un intercambio de sentimientos, opiniones o cualquier otro tipo de información, mediante el habla, el escrito u otro tipo de señales, como gestos o miradas, que muchas veces dicen más que mil palabras.

También  hay muchas personas que dicen, para no tener conflictos prefiero no hablar, mejor ignoro o me voy, pero con este comportamiento, estamos comunicando,……. no me interesa lo que tú estás diciendo.

Para que exista una comunicación efectiva, debemos:

  • Aprender a escuchar y mejor aun entender correctamente lo que nos están diciendo. Porque cuando nos están hablando, estamos pensando en lo que vamos a contestar o en cómo defendernos y realmente no estamos escuchando y a veces no entendemos correctamente lo que nos dicen, sino que mal interpretamos o entendemos otra cosa totalmente diferente, por lo que es necesario aclarar si entendimos bien lo que nos dijeron.
  • Comunicar tanto los sentimientos positivos como los negativos, sin tener miedo a expresarlos.
  • Si nos sentimos enfadados o malhumorados, expresarlos sin utilizar violencia, es decir con respeto.
  • Ser empáticos, es decir ponernos en el lugar del otro, tratando de entender lo que siente y piensa nuestra pareja.
  • Escoger un momento y lugar apropiado, donde se pueda hablar, sin ser interrumpidos por nada, ni por nadie.
  • Expresar claramente lo que quiere decir, no espere que su pareja adivine o sepa lo que usted quiere o lo que le sucede.
  • No juzgar, no criticar y no culpar a la pareja.
  • Y por ultimo Llegar a un acuerdo o solucionar la diferencia o el conflicto.

Según el escritor Leo Buscaglia tenemos que aprender a expresarnos de acuerdo al vínculo que establecemos, ya que no todos tienen el mismo grado de profundidad y compromiso.

Por ejemplo:

Con la PAREJA…… Sea flexible y hable todo honestamente.

Con los HIJOS……. Practique la comprensión y recuerde como era usted a la edad de ellos.

Con los AMIGOS… Sea sincero y no trate de quedar bien.

Con los JEFES…… No traspase límites

Con los DESCONOCIDOS……No prejuzgue y sea amable

Si alguien le hace un RECLAMO……Intente pensar como se sentirá usted en la misma situación.

Así, que si quiere desarrollar Relaciones Armoniosas, Saludables y cultivar vínculos duraderos y sinceros, practique una Buena Comunicación.

 

Rubdhy Stella Vargas
Mental Health Counsellor